Самооборона для гражданских лиц
Военный учебный центр
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ
сформировать психофизическую подготовленность, углубить комплекс профессиональных знаний, умений и навыков применения приемов самообороны; развить физические качества, укрепить здоровье.

Учебно-тематический план

п/п

Наименование разделов и тем

Объем часов

1

Раздел 1. Теоретический

2

2

Тема 1.1. Знакомство с программой курса. Инструктаж по технике безопасности

2

3

Раздел 2. Практический. Общая физическая подготовка

6

4

Тема 2.1. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.

2

5

Тема 2.2. Упражнения для развития координации и точности движений. Упражнения для развития вестибулярного аппарата.

2

6

Тема 2.3. Упражнения для развития ловкости.

2

7

Раздел 3. Прикладная физическая подготовка. Самооборон а.

40

8

Тема 3.1. Овладение навыками самостраховки

2

9

Тема 3.2. Удары руками и ногами, передвижени я, защитные действия.

20

10

Тема 3.3. Броски, болевые приѐмы.

10

11

Тема 3.4. Освобождение от захватов и обхватов с различными действиями.

4

12

Тема 3.5. Самооборона при угрозе палкой, ножом, пистолетом.

4

Итого

48

Начните с простого – оставьте заявку

Перезвоним и проконсультируем о приемной компании
Нажимая на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Директор - Ларина Елена Александровна
Телефон рабочий: 8 (4752) 45-13-14, добавочный 3109
Телефон сотовый: 8 (910) 652-69-05
Приемная комиссия: 8 (4752) 53-22-22