Учебно-тематический план

Модуль 1

1

Оздоровительная аэробика

1.1

Основы знания на занятиях аэробикой.

4

1.2

Базовые шаги в аэробике. Модификации базовых шагов в аэробике.

8

1.3

Основные движения руками в аэробике.

6

1.4

Обучающие связки в аэробике.

4

1.5

Основные упражнения на развитие гибкости.

4

1.6

Основные упражнения для развития силы мышц

4

Зачет

2

Модуль 2

1

Степ-аэробика

1.1

Базовые шаги и основные элементы в степ - аэробике.

4

1.2

Обучающие связки в степ­аэробике. Комбинации.

8

1.3

Упражнения со степ­платформой для развития силы мышц.

6

1.4

Упражнения с базовыми элементами фитбол-аэробики.

4

1.5

Обучающие связки в фитбол- аэробике. Комбинации.

4

1.6

Общеразвивающие упражнения с фитболом для развития силы мышц.

4

Зачет

2

Всего

64