ВНЕДРЕНИЕ ИННОВАЦИОННЫХ ИНФОРМАЦИОННО-КОММУНИКАТИВНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ В СОЦИАЛЬНО-ГЕРОНТОЛОГИЧЕСКУЮ РАБОТУ
В.А. Фокин
Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н.Толстого
fokine@mail.ru
На предыдущей Интернет-конференции, организованной Институтом педагогики и психологии Тамбовского государственного университета имени Г.Р. Державина, мы раскрыли проблему мотивации использования Твиттера в социальной работе. Статья заинтересовала студентов и социальных работников, которые планируют применять различные информационно-коммуникативные технологии (ИКТ) в социальном обслуживании своих клиентов. Наши читатели задавали много вопросов о том, как использовать Твиттер в работе с различными группами населения. В этой статье мы обобщили опыт собственного внедрения Твиттера в социально-геронтологическую работу.
На протяжении последних 15 лет мы исследуем различные проблемы социальной геронтологии. Нами собран большой фактический материал, касающийся того, как помочь пожилым людям жить долго и счастливо. Этот вопрос интересует очень многих: медиков, геронтологов, социальных работников, социологов, демографов, диетологов, всех, кто каким-то образом влияет на жизнь людей, включая и политиков, руководителей разного уровня. Для того, чтобы ответить на этот вопрос в ходе нашего исследования мы изучили мнение более 500 долгожителей, прежде всего, 100-летних людей, тех, кто достиг этого знакового возраста и продолжает активно жить и наслаждаться жизнью. Нас интересовало мнение именно столетних людей, которые уже фактом своей долгой жизни доказали, что можно жить сто лет. И это не предел. Мы изучили мнение столетних людей разного пола, разных национальностей, проживающих в разных странах и даже на разных континентах. Их объединяло лишь одно - им исполнилось 100 лет. В разных книгах, статьях, материалах сети Интернет опубликованы высказывания различных авторов о том, как жить долго, но этим высказываниям можно верить, а можно не верить. Высказывания же столетних проверены и доказаны их жизнью. Мы нашли много высказываний столетних, которые назвал секретами (советами) долголетия, но решили ограничиться сотней самых оптимистичных, в которых, на наш взгляд, и заключается секрет долголетия. Все секреты долголетия мы сгруппировали в определенные рубрики, отражающих отношение столетних к себе и к окружающему миру.
Эти секреты мы опубликовали в своем Твиттере FokinVlad. Секреты были хорошо приняты читателями и разошлись по Интернету. Скажем откровенно, что автор этой статьи еще не достиг этого заветного рубежа, поэтому ему трудно сейчас согласиться со всеми секретами, особенно, когда они выражают очень терпеливое, толерантное, иногда даже, скажем так, несколько «пофигическое» отношение пожилых людей к отдельным событиям жизни. Считаем, что пока человек молод и работает, он должен занимать активную жизненную позицию! Убеждены в этом. Однако мы всегда помнили и помним, что приведенные ниже секреты - это мнение СТОЛЕТНИХ людей, и, раздумывая над содержанием этих секретов, все время крепнет убеждение, что эти долгожители имеют право на такое мнение. Думаем, что и сами когда-нибудь придем к такому же мнению. Нам глубоко симпатичны слова старца из Оптиной Пустыни, преподобного Амвория Оптинского, который сказал «Жить - не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение».
Эти советы-секреты долголетия широко использовались студентами и социальными работниками в обслуживании пожилых клиентов: в беседах с ними, при проведении лекций о старении, в оформлении наглядной агитации, на занятиях по изучению курса «Социальная геронтология». Нам известны случаи, когда эти высказывания использовались в поздравлениях пожилых юбиляров и даже тостах. Говоря о последнем, хотелось бы сказать следующее, что мы ничего не имеем против этого, но надо всегда помнить, что частое употребление тостов не улучшает здоровье, а, подчас, сильно вредит ему. Поэтому будьте осторожны.
Ниже представлены советы-секреты долгожителей, опубликованные в нашем Твиттере.
I. Отношение к здоровью. 1. Не смотрите на анализы и календарь. Живите каждый день как последний. Пусть каждый день будет праздником! 2. Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы просто прогуляться вокруг дома. Секрет молодости — в движении. 3. Если хотите долго жить, то избегайте шести пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности и нерешительности. 4. Жизнь–это огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Цель жизни находится за пределами нашего видения дуги, но она есть. 5. Омолаживайтесь, хотя это способ старения. 6. Пусть у вас будет хороший аппетит, множество друзей и мало свободного времени. 7. Спите спокойно, постарайтесь не беспокоиться и наслаждайтесь приятными сновидениями. 8. Боль — загадочная вещь. И лучший способ ее забыть — это веселиться. 9. Смех помогает сохранить здоровье. Если вы видите во всем много смешного, проживете дольше. Покажите грусти фигу, не впадайте в уныние. 10. Научитесь уже в молодом возрасте наслаждаться жизнью во всем, пока есть силы и здоровье. 11. Можете желать себе легких дней, но все самое лучшее я создал в трудные времена. А еще я каждый день ем чернослив. 12. Неважно, чем вы занимаетесь, но если вы делаете это со всей страстью — то вы живы. Постарайтесь не получать травм. 13. Во всем есть хорошая сторона: как бы ты ни был стар, ты моложе, чем будешь когда-либо. 14. Не стоит переживать по поводу ситуаций, на которые вы не можете повлиять. 15. Каждый день делайте что-то приятное для себя. Не скупитесь. 16. Мыслите позитивно, и все будет хорошо. Когда вы мыслите негативно, вы сами отравляете свое тело. 17. Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью. Чему быть, того не миновать. Выпейте перед сном напиток, который нравится, и все будет в порядке. 18. Не умирайте слишком рано. Если бы одни умирали, а другие нет, умирать было бы крайне досадно. Перед тем, как умереть, живите! 19. Я стараюсь не волноваться, а просто жить. Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется. Жизнь коротка. Любите свою жизнь.
II. Секреты для женщин и мужчин. 20. Все в ваших руках, делайте правильный выбор — не выбирают только родителей. 21. Семья у вас одна. Какие бы ни были проблемы — финансовые или психологические, все равно — держитесь за свою семью. 22. У столетней женщины три возраста: молодой, средний и «Вы сегодня чудесно выглядите! 23. Следите за собой. К старости недостатки ума становятся все заметнее, как и недостатки внешности. 24. Философски относитесь ко времени. Женщине, чтобы достичь тридцати лет, требуется уйма времени. 25. Столетний возраст мужчины требует уважения, столетний возраст женщины требует такта. 26. Столетним женщинам следует больше полагаться на косметику, а столетним мужчинам - на свое чувство юмора. 27. Это глупости, будто женщине столько лет, на сколько она выглядит. Женщине столько лет, сколько она говорит. 28. Женщины живут дольше мужчин, особенно вдовы. Не выходите замуж за человека, который старше вас. Выходите за тех, кто моложе! 29. Создавайте мифы о себе. В нормальной женской биографии - до тридцати лет хронология, после тридцати - мифология. 30. Пусть говорят! О возрасте женщины можно судить по тому, что о ней говорят; о возрасте мужчины - по тому, что он говорит. 31. Водка не самая идеальная косметика, хотя и сама замаскируешься, и на друга (подругу) приятно смотреть. 32. Внутри себя мы все одного возраста. Оставайтесь в нём всегда и в любые годы. 33. Сохраните в себе частичку детской наивности, и вы всегда будете молодой. 34. Когда я была незамужняя, то была похожа на охотящуюся львицу, когда замужняя–на сторожевую собаку, а сейчас я просто любящая. Любите всегда! 35. Никогда не признавайтесь в своем возрасте. Если женщина признается в своем возрасте, значит она уже из него вышла. 36. Старайтесь меньше смотреть телевизор. Для женщины старость наступает тогда, когда телевизор становится ей интереснее зеркала. 37. Помните об основном инстинкте. Возрастная девушка ищет работу. Ничего кроме секса не предлагать. 38. Чаще ходите в церковь и занимайтесь сексом. Их омолаживающее действие проявляется при одном условии, если оба дела выполняются регулярно. 39. Не краснейте, отвечая на вопрос "Какое мгновение вы бы хотели остановить?» 40. Не унывайте! Когда при виде красивой женщины у меня начало подниматься только настроение, я понял, что постарел. 41. Не спешите. Пожилые в силу более медленного возбуждения в большей степени склонны к долгим ласкам, прелюдиям и играм. Секс полезен в любом возрасте. 42. Не мечтайте только о том, чтобы вас постоянно завоёвывали. Помните и то, что обычно делают захватчики-победители. 43. Влюбитесь, женитесь! Продолжайте верить в любовь.
III. Секреты в отношении досуга, хобби. 44. Найдите свою страсть и живите ею. У меня это цветы См. в Google http://myslo.ru/news/arhiv/article-10867 . 45. Заведите питомца. Иногда чувствуешь себя ужасно одиноким, а домашние животные напоминают, что все мы живые существа. 46. Я стараюсь замечать те мелочи, что делают нашу жизнь прекраснее. В такие моменты время замедляется. 47. В детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Взрослые должны поступать так же. Не думайте много об обеде и сне. 48. Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами. 49. Юмор — это жизненная сила, хороший способ переносить тяготы жизни. 50. Мой секрет долголетия в том, что я постоянно веселюсь. Я люблю вызывать на лице людей улыбку. Быть смешным — мой способ жить долго. 51. Смейтесь, улыбайтесь. Когда смеешься, ты не можешь злиться или грустить, или чувствовать зависть.
IV. Секреты, обращенные к молодым, у которых старость еще впереди. 52. Получите хорошее образование. Это то, чего у вас никто не сможет отнять. 53. Я считаю, люди должны быть любознательными. Они должны интересоваться миром, который лежит за пределами их бед и страданий. 54. Каждый день занимайтесь чем-то интересным, новым, иначе вам конец. Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум. 55. Цените учителей. У меня было два учителя: жизнь и время. Жизнь научила правильно распоряжаться временем, а время научило ценить жизнь. 56. Идите только вперед и никогда не сдавайтесь. 57. Никто не может управлять вами. 58. Делайте то, что должны. Не размышляйте, просто делайте. Добродетель не нуждается в вознаграждении. 59. Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не отвечаете, найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку. 60. Понятия «счастье» и «большие деньги» никак не связаны. При выборе профессии не делайте ключевым вопросом размер ее оплаты. 61. Заработать все деньги невозможно. Обеспечивая определенный уровень жизни, помните о семье и как можно больше времени проводите с близкими. 62. Не слишком заботьтесь о накоплении материального. Помните: когда придет время, вы не сможете ничего забрать с собой на ту сторону. 63. Выбирайте работу с минимальным контролем и возможностью принимать решения самостоятельно. Иначе труд станет для вас каторгой. 64. Любите то, чем вы занимаетесь. Если вы найдете работу по душе, вам не придется работать ни одного дня в жизни. 65. Идите утром с удовольствием на работу, а вечером с удовольствием возвращайтесь в семью. Это помогает жить долго. 66. Если Вы не просыпаетесь утром с чувством предвкушения нового трудового дня, Вы выбрали не ту профессию. Так состаритесь быстро! 67. Не сравнивайте. Иначе вы никогда не станете счастливым. На другой стороне трава всегда зеленее. 68. Сохраняйте бдительность. Будьте внимательным, активным и культурным человеком. Не пляшите под чужую дудку. 69. Новым предложениям и идеям необходимо как можно чаще говорить «да». Очень важно сохранять пытливый ум. 70. Не думайте о времени и о том, что может быть потом. "Потом" может и не быть. Занимайтесь тем, что вам нравится. 71. Лучше жалейте о сделанном, чем о возможностях, которые упустили. 72. Научитесь в молодом возрасте радоваться жизни и ценить каждый подаренный нам день, тогда и в старосте будете жить счастливо. 73. Не завидуйте своему ноутбуку. Он, то находится в режиме питания, то в режиме сна. Так долго не проживете. 74. Путешествуйте, пока вы молоды. Забудьте о деньгах, опыт гораздо важнее любых денег. 75. Удачи Вам! Вам должна сопутствовать удача... все сто лет. И у вас должна быть хорошая генетика.
V. Отношение к другим людям и происходящим событиям. 76. Любите людей. Найдите в человеке что-то, за что его стоит полюбить. В конце концов, все мы люди. 77. Даже если вы чувствуете ненависть, держите ее в себе. Ни при каких обстоятельствах не делайте окружающим больно. 78. Не причиняйте зла. У человека нет возможности всем делать добро, но у него есть возможность никому не причинять зла. 79. Если вам неловко встречаться с кем-то, то не стоит заводить отношения с этим человеком. 80. Я не люблю стресс, не выношу ругань. Если кто-то заводится, я сразу ухожу. Мне нравится быть среди позитивных людей. 81. Будьте честны. Я редко лгала. Если вы будете честны с людьми, вам это вернется, и люди будут честны с вами. 82. Ложь — слишком тяжелая работа. Не нужно утруждать себя сверх меры. 83. Раскройте свою душу, и мир будет казаться менее странным. 84. Прислушивайтесь к другим людям. Вы узнаете что-то новое, если будете слушать других, а не рассказывать, как много вы знаете сами. 85. Жизнь - это радость. Здесь все зависит от человека. Будьте довольны. Вам не обязательно все время быть счастливым, просто будьте довольны. 86. Обращайте внимание на локальные проблемы, и в мире есть много чего интересного, но сейчас я больше думаю о вечности. 87. Помогайте людям. Если мне предоставляется возможность помочь человеку, попавшему в беду, я использую эту возможность. 88. Будьте милыми. Я прожил такую долгую жизнь, потому меня окружают люди, которые меня любят. 89. Надо реже думать: "Вот оно счастье!" Чаще всего - это опять опыт. 90. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темнее всего перед рассветом. 91. Я стараюсь доверять себе и верить в себя, чтобы справляться с проблемами по мере их поступления. 92. В большинстве случаев проблемы разрешаются сами собой. Учитесь приспосабливаться. Не торопитесь оплакивать потери. 93. Доверяйте и доверяйтесь, но помните, что доверие как бумага, раз помнешь — идеальным оно уже не будет никогда, как не ровняй. 94. Восторгайтесь всем новым, начиная от встреч с новыми людьми или от просмотра новой пьесы, и просто обожайте жизнь. 95. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя счастливыми. Будьте с теми, кто заставляет вас улыбаться. Смейтесь, любите, пока живете. 96. Пусть в вашем доме всегда будет много разных людей: молодых, старых, белых, черных, со всего света. Люди всегда воодушевляли меня.
VI. Отношение к вере. 97. Я не буду советовать исповедовать или не исповедовать ту или иную религию. Найдите то, во что вы верите и живите в соответствии с этим. 98. Научитесь прощать. Верующие живут дольше атеистов, потому, что они умеют прощать обиды. Это помогает им лучше выходить из стресса. 99. Благодарите Господа нашего! За каждый шаг, за каждый вздох, за то, что я смеюсь и плачу, за то, что я ещё люблю, за всё тебя, Господь, благодарю! 100. Не люблю здравицу с пожеланием дожить до 100 лет. Я дожил. Что, теперь умирать? Не надо ограничивать Создателя!
Дорогие друзья, живите долго, любите друг друга, не осуждайте никого, не досаждайте никому, наслаждайтесь жизнью. Она прекрасна!
